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La importancia de desconectar en vacaciones

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¿Correo electrónico? ¿Mensajes? ¿Whatsapps? ¿Instagram? ¿Linkedin? ¿Twitter? ¿Webs de noticias? ¿Cuánto tiempo les dedicas cada día? Vivimos rodeados de información, bombardeados por cantidad de inputs, asediados por mensajes, imágenes, noticias, verdaderas y falsas. Y el trabajo. Y la familia. Y los amigos. Y sí, también… las vacaciones. Todo nos puede producir estrés, incluso las vacaciones, sí.

Para algunos ya han empezado, para otros están a la vuelta de la esquina. Para todos, seas de los que tienes vacaciones o descanses unos pocos días, lo importante es desconectar, resetear, evadirse. Difícil en estos tiempos, sí. Pero no imposible.

Y no se trata de añadir estrés al propio estrés, sino de saber disfrutar del momento presente, saber parar, conectar con uno mismo y tomar consciencia del aquí y del ahora, algo que sirve tanto para el día a día como para las vacaciones, y que no siempre conseguimos. Vivimos pensando en el pasado y esperando ese momento futuro, pero ¿y el presente, qué pasa con él?

Para empezar unas buenas, y merecidas, vacaciones es recomendable planificar esa desconexión, planear un cambio de rutina, te quedes o no en el sitio habitual en el que vives. Además, para lograr una buena desconexión, es importante dejar el trabajo cerrado y no pensar en él durante esos días, consultar el correo muy poco o casi nada, dedicar el tiempo a hacer cosas nuevas, practicar algún deporte distinto del habitual, compartir momentos con amigos y familia, reflexionar sobre nosotros mismos. En definitiva, dedicarnos a nosotros y a nuestro bienestar. Y es importante para volver con energía, para sentir ese parón, para recuperarnos tanto física como mentalmente.

Así que deseamos que desconectéis estas vacaciones 😉 ¡Feliz verano a tod@s!

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