fbpx

5 consells per tornar de vacances amb tota l’energia

tornar vacances

Acabes de tornar de les vacances? Ja t’has aixecat amb el so del despertador? Vols mantenir les piles carregades?

Hi ha qui torna de vacances uns dies abans per a aclimatar-se al nou curs, encara que també hi ha qui apura fins a l’últim moment. Tant si ets dels primers com dels segons, canvia la música del teu despertador. Estrena’n una de nova. Omple el teu dia de petits moments, per mantenir presents aquests dies de relax. Et donem cinc consells perquè aquesta volta sigui més fluida i agradable:

  1. Pren-t’ho amb calma. Pren-t’ho amb calma. No vulguis començar de pressa amb tot i apuntar-te a mil coses, pren-te temps per organitzar les teves tasques i enfocar els teus esforços en les prioritats. Els períodes d’adaptació són millors si vénen una mica pausats, incorporant noves tasques a poc a poc. Sí, ja sabem que a vegades t’esperen mil projectes nous. Bé, no t’estressis atacant-los tots d’una vegada. Planifica!
  2. Marca’t metes. Tot nou inici és un moment ideal per avaluar els teus objectius actuals i marcar-te noves metes. Comença amb una llista del que voldràs fer aquest any, el que sí i el que no. Pensa en el que feies i vols continuar fent (adhesiu verd) i en el que t’agradaria oblidar i deixar enrere (adhesiu vermell). Segur hi ha coses amb les que hauràs de seguir, però intenta que la majoria verda guanyi a la vermella 😉
  3. No oblidis el teu temps lliure, aprofita’l. Estudiar una matèria nova, pintar un quadre, escriure un llibre, allò que sempre has volgut fer i has anat deixant. Intenta-ho. Cerca un moment cada dia per començar aquest puzle, per a complir a poc a poc amb aquest projecte que t’il·lusiona.
  4. Fes cada dia alguna cosa per a tu. Busca aquest moment de plaer diari, per petit que sigui. Un cafè amb els companys de treball, o amb un amic, un sopar entre setmana per recordar-nos que encara és estiu, un bany al mar, si el tens a prop, o apreciar el capvespre. Aprofita ara que el dia encara s’estira una mica més.
  5. Cuida’t. Menja bé, fes exercici, medita. Així ajudaràs a evitar els pensaments negatius i valoraràs millor tot el positiu que té la tornada a la rutina.

I és que tenir una rutina equilibra la ment i pot ser molt bo per a la salut, només falta que la vagis emplenant d’aquests petits plaers diaris. Així que, feliç tornada!

Deixa un comentario

Uso de cookies

Este sitio web utiliza cookies para que usted tenga la mejor experiencia de usuario. Si continúa navegando está dando su consentimiento para la aceptación de las mencionadas cookies y la aceptación de nuestra política de cookies, pinche el enlace para mayor información.

ACEPTAR