fbpx

Kaizen, el mètode de millora contínua per aplicar a la vida

Kaizen

Kaizen significa millorar cada dia una mica més, no deixar passar ni un dia sense fer un pas endavant, per petit que sembli. Aquesta és la manera d’aconseguir grans canvis i arribar, a poc a poc, a la nostra meta. L’important és avançar, no deixar d’intentar-ho.

I què és el Kaizen? El seu nom sorgeix de les paraules japoneses Kai i Zen i es refereixen al canvi i a la millora. És un sistema que aposta pel creixement continu. La seva metodologia va ser un èxit amb marques com Toyota, Honda o Sony, que van revolucionar els seus sectors. I és que el Kaizen treballa perquè el teu projecte sigui millor que ahir i pitjor que demà. I tot part del compromís… i d’aquests passos: planejar, fer, comprovar i actuar. Primer, marcar un objectiu; segon, establir les accions i posar-les en marxa; tercer, analitzar els resultats obtinguts; i quart, ajustar les accions que compleixen els objectius i estandarditzar-les.

Aquesta filosofia es basa en dos pilars: fer alguna cosa de forma constant i contínua. Si cada dia fem un petit pas per a arribar al nostre objectiu, cada dia estarem més prop d’aconseguir-lo, i no ens sentirem atabalats per no arribar-hi d’una vegada, perquè assolir un repte d’una tirada és poc probable.

Els beneficis d’aplicar-lo a la nostra vida són molts: no va de grans canvis, que generen resistència, sinó de petits passos i de constància, la qual cosa ens acosta cada vegada més al nostre objectiu; si dividim una gran tasca en petites unitats, és més difícil caure en la procrastinació de deixar-ho per a un altre moment; els resultats són visibles de manera ràpida perquè els petits canvis tenen un gran impacte en la nostra vida.

Així que marca’t un objectiu i mossega’l una mica cada dia, assaboreix-lo cada moment i veuràs com a poc a poc vas integrant aquest procés en la teva vida. Deixa que l’hàbit es vagi consolidant cada dia, fins que ja no puguis desfer-te d’ell. Fora pressió. Gaudeix del procés, és una manera de millorar i de créixer. Endavant!

5 consells per tornar de vacances amb tota l’energia

tornar vacances

Acabes de tornar de les vacances? Ja t’has aixecat amb el so del despertador? Vols mantenir les piles carregades?

Hi ha qui torna de vacances uns dies abans per a aclimatar-se al nou curs, encara que també hi ha qui apura fins a l’últim moment. Tant si ets dels primers com dels segons, canvia la música del teu despertador. Estrena’n una de nova. Omple el teu dia de petits moments, per mantenir presents aquests dies de relax. Et donem cinc consells perquè aquesta volta sigui més fluida i agradable:

  1. Pren-t’ho amb calma. Pren-t’ho amb calma. No vulguis començar de pressa amb tot i apuntar-te a mil coses, pren-te temps per organitzar les teves tasques i enfocar els teus esforços en les prioritats. Els períodes d’adaptació són millors si vénen una mica pausats, incorporant noves tasques a poc a poc. Sí, ja sabem que a vegades t’esperen mil projectes nous. Bé, no t’estressis atacant-los tots d’una vegada. Planifica!
  2. Marca’t metes. Tot nou inici és un moment ideal per avaluar els teus objectius actuals i marcar-te noves metes. Comença amb una llista del que voldràs fer aquest any, el que sí i el que no. Pensa en el que feies i vols continuar fent (adhesiu verd) i en el que t’agradaria oblidar i deixar enrere (adhesiu vermell). Segur hi ha coses amb les que hauràs de seguir, però intenta que la majoria verda guanyi a la vermella 😉
  3. No oblidis el teu temps lliure, aprofita’l. Estudiar una matèria nova, pintar un quadre, escriure un llibre, allò que sempre has volgut fer i has anat deixant. Intenta-ho. Cerca un moment cada dia per començar aquest puzle, per a complir a poc a poc amb aquest projecte que t’il·lusiona.
  4. Fes cada dia alguna cosa per a tu. Busca aquest moment de plaer diari, per petit que sigui. Un cafè amb els companys de treball, o amb un amic, un sopar entre setmana per recordar-nos que encara és estiu, un bany al mar, si el tens a prop, o apreciar el capvespre. Aprofita ara que el dia encara s’estira una mica més.
  5. Cuida’t. Menja bé, fes exercici, medita. Així ajudaràs a evitar els pensaments negatius i valoraràs millor tot el positiu que té la tornada a la rutina.

I és que tenir una rutina equilibra la ment i pot ser molt bo per a la salut, només falta que la vagis emplenant d’aquests petits plaers diaris. Així que, feliç tornada!

La importància de desconnectar a les vacances

vacances

Correu electrònic? Missatges? Whatsapps? Instagram? Linkedin? Twitter? Webs de notícies? Quant temps els hi dediques cada dia? Vivim envoltats d’informació, bombardejats per quantitat d’inputs, assetjats per missatges, imatges, notícies, veritables i falses. I el treball. I la família. I els amics. I sí, també… les vacances. Tot ens pot produir estrès, fins i tot les vacances, sí.

Per a alguns ja han començat, per a uns altres estan molt a la vora. Per a tots, siguis dels que tens vacances o descansis només uns dies, l’important és desconnectar, ressetejar, evadir-se. Difícil en aquests temps, sí. Però no impossible.

I no es tracta d’afegir estrès al propi estrès, sinó de saber gaudir del moment present, saber parar, connectar amb un mateix i prendre consciència de l’aquí i de l’ara, cosa que serveix tant per al dia a dia com per a les vacances, i que no sempre aconseguim. Vivim pensant en el passat i esperant aquest moment futur, però i el present, què passa amb ell?

Per començar unes bones, i merescudes, vacances és recomanable planificar aquesta desconnexió, planejar un canvi de rutina, et quedis o no en el lloc habitual en el qual vius. A més, per aconseguir una bona desconnexió, és important deixar el treball acabat i no pensar-hi durant aquests dies, consultar el correu molt poc o gairebé res, dedicar el temps a fer coses noves, practicar algun esport diferent de l’habitual, compartir moments amb amics i família, reflexionar sobre nosaltres mateixos. En definitiva, dedicar-nos a nosaltres i al nostre benestar. I és important per tornar amb energia, per sentir aquesta aturada, per recuperar-nos tant física com mentalment.

Així que desitgem que desconnecteu aquestes vacances 😉 Feliç estiu a tots!

Com controlar l’estrès laboral?

estrès

L’estrès és la segona causa de baixa laboral a la Unió Europea.

Un 28% dels treballadors europeus pateix algun tipus d’estrès laboral. 

I què és l’estrès? És una reacció emocional, cognitiva, fisiològica i del comportament davant certs aspectes adversos de l’entorn.

L’estrès és una paraula cada vegada més utilitzada per tots i sentida per tots. Horaris, responsabilitats, conciliacions, presses i poc temps afecten la nostra vida diària, tant la professional com la personal.

Si que és veritat que una mica d’estrès ens manté en alerta i actius, però ha de ser en un nivell moderat, el just per a permetre’ns respondre a les nostres necessitats i exigències de l’entorn.

Així, podem diferenciar entre un estrès positiu i un estrès negatiu. El primer ens fa estar en alerta, ens ajuda a enfrontar-nos a situacions difícils, ens manté actius. El segon ens pot provocar algun tipus de disfunció.

I com prevenir-lo?

L’Institut Nacional de Seguretat i Salut Laboral dels Estats Units estableix mesures preventives en els llocs de treball, tals com:

– Horari de treball: que sigui estable.

– Participació: que els empleats puguin aportar idees en la presa de decisions que afectin el seu treball.

– Càrregues de treball: establir les funcions, tasques i  responsabilitats de cadascun dels treballadors per evitar l’ambigüitat.

– Entorn social: crear oportunitats per a la interacció social.

– Desenvolupament de carrera: fomentar un pla de desenvolupament de carrera professional.

I si això no ho podem canviar perquè no depèn de nosaltres, què podem fer? localitzar què ens genera estrès i com reaccionem, aprendre a delegar i a desconnectar, fixar límits clars entre la vida professional i la personal, i practicar exercici, entre d’altres. Perquè, al final, parlem de la nostra salut i nosaltres som els màxims responsables d’ella.

Mantenir la motivació a la feina i no morir en l’intent 

motivació

Que el benestar laboral i el rendiment professional van units, és conegut per tots. Que cal anar al treball motivat des de casa, en la mesura que sigui possible, també. Que a vegades costa, doncs també. I és que la motivació és important per a tot el que fem en la vida i, és clar, per a l’empresa per la que treballem sobretot, perquè del nostre rendiment depèn el seu creixement, entre d’altres coses.

I, com generar un ambient de motivació en el treball? I, sobretot, com mantenir aquesta motivació?

Són preguntes clau a l’hora de voler fer un canvi des de l’organització o des de la pròpia persona. Dins de l’empresa, és important que els empleats se sentin productius en el seu lloc de treball, felicitar-los quan alguna cosa surti bé, ser constructius quan no surti tan bé, fer-los sentir que són útils, donant-los tasques i responsabilitats, demostrar-los que tens un pla de carrera per a ells, oferir petits detalls de tant en tant, organitzar cursos de formació, donar-los responsabilitat, crear un ambient laboral càlid i confortable, entre d’altres.

Com a individu, algunes pautes que un pot seguir per a sentir-se motivat són: marcar uns objectius assolibles, no caure en la queixa constant, cuidar la relació amb els companys de treball, felicitar-se a un mateix i valorar-se, no espantar-se davant els canvis que estiguin per venir i, sobretot, mostrar una actitud optimista i positiva.

Amb tot, la motivació és clau per desenvolupar una carrera professional, tant per a un mateix com per a l’empresa on exerceixi la seva carrera, perquè al final, com tot en la vida, és qüestió d’actitud. I les ganes de menjar-se el món són una bona embranzida per aconseguir les metes i objectius que cadascun té. Que l’entorn pot no ser el més favorable, que el treball a vegades no és el desitjat, que el cap no és fantàstic, són punts amb els que s’ha de bregar cada dia, però si ho fem amb una actitud positiva, ja estem més a prop d’aconseguir el canvi, primer en nosaltres mateixos, després en l’entorn professional.

El Big Data optimitza la gestió en l’àrea dels Recursos Humans 

Big Data

El Big Data, també conegut com macro dades, és el gran volum de dades que una empresa genera cada dia. S’utilitza per a obtenir dades que portin a millors decisions i accions estratègiques i, com en tot, l’important és què es fa amb aquestes dades.

En Recursos Humans, el Big Data ofereix molts avantatges perquè pot estudiar i predir el comportament dels empleats, realitzar estudis predictius referits a l’acompliment, rotació, absentisme, etc., així com crear correlacions profundes entre les dades i millorar l’eficiència del negoci. En l’àrea dels Recursos Humans, doncs, els números es converteixen en persones. I els directius poden prendre millors decisions tenint en compte les dades.

Un altre aspecte important és l’anàlisi d’aquestes dades. Punts a tenir en compte són: identificar quines dades són necessaris per a l’estratègia de recursos humans; recopilar totes les dades en una mateixa interfície d’usuari; fer-ho simple i fàcil per a agilitar el procés, no entorpir-lo.

Alguns avantatges que les macro dades poden oferir per al departament de RH són, per exemple, obtenir una visió de com treballen els equips; poder detectar el nivell de satisfacció dels empleats; detectar talent; oferir formació segons competències; conèixer la demanda d’un perfil; detectar les necessitats de l’empresa, entre altres.

Així, el personal de Recursos Humans pot dedicar un major temps a gestionar el talent i no tant a tasques administratives. Al cap i a la fi, treure partit de les dades és invertir en coneixement i en una millor estratègia per a l’empresa.

Uso de cookies

Este sitio web utiliza cookies para que usted tenga la mejor experiencia de usuario. Si continúa navegando está dando su consentimiento para la aceptación de las mencionadas cookies y la aceptación de nuestra política de cookies, pinche el enlace para mayor información.

ACEPTAR